A同志皮膚白皙，形體偏胖，肌肉松軟，性格隨和內向，工作細致認真，但是常年畏風怕冷，四肢不溫，進食寒涼冷食之后，就容易胃痛腹瀉，炎熱夏季也要穿厚外套，白天無精打采，常?；杌栌涍^體質辨識后，得知自己是陽虛體質。
一、陽虛體質怎么辨？
陽虛體質是指人體陽氣不足而導致體質偏頗，機體不得溫煦，以怕冷，肢體不溫等虛寒現象為主要特征的體質狀態(tài)。
1、形體特征
通常表現為形體白胖，肌肉松軟。
2、性格特征
性格多沉靜、內向、慵懶。
3、常見表現
陽虛體質的人常表現為畏寒怕冷，四肢冰涼，喜歡食用溫熱食物，一旦進食生冷的水果，寒涼的蔬菜或飲料等，容易出現胃痛腹瀉等癥狀；精神萎靡不振，嗜睡；興趣冷淡，性功能減退，男性表現為遺精、早泄、陽痿，女性表現為白帶清稀白帶增多、月經量減少、嚴重者出現崩漏等；大便稀溏，大便中有未消化食物，小便量多，尤以夜尿為多；面色白，少神，面色無華，毛發(fā)易落，活動后易汗出，口唇色淡，舌淡苔白。
二、陽虛體質原因？
1、先天稟賦
先天稟賦中陽氣不足多由孕育時父母年老體弱，或母親在孕育時過食寒涼藥物或食物，或早產等原因引起，形成先天陽虛體質。
2、飲食不當
長期偏嗜寒涼食物，傷及脾胃陽氣，可影響一身之陽所化生，形成陽虛陰盛體質。
3、久居寒冷
久居寒冷環(huán)境，損傷人體陽氣，日久形成陽虛體質。
4、房勞過度
房事過度，會造成精氣陰陽大傷，腎臟受損，勢必影響其他臟腑生理功能和整個生命活動，從而形成虛弱體質。
5、疾病藥物
（1）慢性疾病的病機多為虛實夾雜，會影響胃之受納、脾之運化，從而使陽氣生成乏源，若不能得到及時調養(yǎng)，久之就會形成陽虛體質。
（2）長期偏用苦寒藥物，損傷陽氣，或不根據體質特點用藥，如陽虛之人，本應溫補，若不去溫補，反用滋陰，則可損傷陽氣；小兒為稚陽之體，服藥過于苦寒，容易傷及稚陽，若長期誤用，也可形成陽虛體質。
6、年老體虛
人到一定年齡時，陽氣開始出現衰退，表現出一系列的征象如皮膚老化、頭發(fā)脫落、牙齒脫落、視覺和聽覺能力下降等。
三、陽虛體質如何調理？
精神調養(yǎng)
陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲此，要善于調節(jié)自己的情緒，宜聽激昂、豪邁、振奮的音樂，保持積極向上的心態(tài)，樂觀正面對待生活中的負面事件，及時消除或減少不良情緒。
環(huán)境調養(yǎng)
陽虛體質人群適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受，因此，在寒冬節(jié)氣要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣，尤其要注重背部、腰部及下肢的保暖。居住環(huán)境以溫和暖色系為宜，盡量少在陰冷潮濕的環(huán)境下工作和生活。
運動調養(yǎng)
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，應加強體育鍛煉，可依據體力強弱制定具體的運動項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、站樁功、球類活動和各種舞蹈活動等。
飲食調養(yǎng)
陽虛體質人群宜選用性味甘溫，補脾溫腎的食物。少吃生冷、苦寒、黏膩食物，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
食療藥膳
當歸生姜羊肉湯
食材：當歸20克，生姜30克，羊肉500克。
做法：當歸、生姜洗凈，羊肉剔筋去膜，和白蘿卜、料酒一齊焯水去腥。將當歸、生姜、羊肉放入鍋中，加清水、料酒、食鹽，大火煮沸撇去浮沫，小火慢燉至羊肉軟爛即可。
作用：溫中補血，祛寒止痛。適合陽虛體質容易怕冷、腹痛、月經量少、腰膝酸軟等人群。
食療藥膳
韭菜炒核桃仁
食材：核桃仁50克，韭菜200克。
做法：核桃仁用開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜擇洗干凈，切段備用。食用油倒入炒鍋，燒至七成熟時加入核桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。
作用：溫腎助陽。適合于陽虛體質容易腰膝酸冷、精力不濟、陽痿等人群。
專|家|介|紹
劉瑜 ，治未病中心主任，主治中醫(yī)師，醫(yī)學碩士，第六屆贛州市政協(xié)委員。
擅長運用中醫(yī)中藥及特色療法調治體虛易感、免疫力低下、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、慢性疲勞綜合征、頸肩腰膝勞損、慢性咳嗽、自汗盜汗、畏寒怕冷等亞健康狀態(tài)。長期從事健康體檢及管理、體質調理、膏方調養(yǎng)、中醫(yī)藥文化宣教工作。
江西省中醫(yī)治未病醫(yī)療質量控制中心成員,中國中醫(yī)藥研究促進會治未病與亞健康分會常務理事,中華中醫(yī)藥學會治未病分會第二屆委員會青年委員,中華中醫(yī)藥學會亞健康分會第五屆委員會青年委員,江西省中醫(yī)藥學會治未病專業(yè)常務委員,江西省研究型醫(yī)院學會中醫(yī)治未病學分會常委,江西省研究型醫(yī)院學會健康管理專業(yè)委員會常委,江西省研究型醫(yī)院學會經穴與貼敷療法分會常委,贛州市保健學會第一屆理事會理事。
科室地址：國醫(yī)堂三樓治未病中心
坐診地點：周一至周五全天，周六上午
